日: 2023年7月24日

昨日のトレーニングの影響で、身体中が筋肉痛。

でも、これが成果の証だと思い、うれしく感じる。

筋肉痛を和らげるためのストレッチやマッサージの方法もリサーチする。

表参道 パーソナルジム で探したときは本当にいろんなお店があったが、心身ともに満足するのはこのジムだなと痛感している。

また、筋肉痛を予防するためのサプリメントや食事についても学ぶ。